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手部按摩的方法 这样按摩身体好

发布时间:2017-11-03  来源:养生  围观:280次
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【导读】手部按摩的方法都有哪些?按摩是大家都十分熟悉的一种保健方法,也是比较简单的一种养生保健的手法,不少人在家也会进行一些简易的按摩。那么你知道手部按摩的方法有哪些吗?下面小编就来给大家带来手部按摩的方法,这样按摩身体好哦!

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明,按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法如下:


1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧


手部按摩的方法

两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

3、顶指尖

两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

手部保养就用按摩法

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(责任编辑:叶然) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
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