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腹部减肥好方法 帮你减掉大肚子

发布时间:2017-11-14  来源:养生  围观:252次
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【导读】腹部减肥的好方法有哪些?大家肯定都知道腹部是非常容易堆积脂肪的部位,因此腹部减肥也一直都是减肥的重点。那么对于腹部减肥来讲都有哪些好方法呢?下面小编就为大家带来腹部减肥的好方法,帮你减掉大肚子!

怎么减肥大肚子

减肥,是当今社会非常流行的一件事情。因此,如果你有肥大肚子的话,则也是需要减肥的。那怎么减肥大肚子呢?

1、揉擦腹部


该动作练习时,练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。

2、体转

该动作两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

3、体前屈立起


腹部减肥好方法

将运动的两腿分开,并且直立与肩宽,之后上体前倾向下体前屈,然后立起。这个运动要求在做的时候,膝盖要挺直,而双手尽量摸地,连续做五十次。

4、依次高抬腿

该动作练习时两腿站立,上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

5、仰卧起坐

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(责任编辑:叶然) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
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