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秋季养生吃什么 科学饮食更健康

发布时间:2017-10-10  来源:养生  围观:270次
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【导读】秋季养生吃什么好?秋季气温在渐渐下降,气候也干燥起来了,这个时候是非常适合食用一些药膳来调养身体的。那么秋季养生到底吃什么好呢?下面小编就来给大家讲讲秋季养生吃什么,科学饮食更健康哦!

秋季养生吃什么

秋季居养生必吃进补的肉类

一、鸡肉:脂肪最少的肉

这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。


二、鱼虾:微量元素最多的肉

鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。


秋季养生吃什么

三、牛肉:最强壮的肉

凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

四、猪肉:最补铁的肉

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(责任编辑:叶然) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
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