世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 饮食养生> 养生食谱> 家常菜谱> 减肥食谱>

三种减肥食谱 一周瘦10斤哦

发布时间:2013-07-23  来源:养生  围观:411410次
字号:T|T

【导读】三种减肥食谱 一周瘦10斤哦 夏天来了,减肥大战迫在眉睫。为各位献上三种简单易行的减肥食谱,要坚持哦!大约在七天里能减3一5公斤哦!

第一种:全流质减肥法

功效:清理肠胃,增强体质

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。

食程:一周为限

第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

三种减肥食谱 一周瘦10斤哦
三种减肥食谱 一周瘦10斤哦

牛奶日喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

#p#分页标题#e#

第三种:无糖减肥法

功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物

肉类:牛、、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)。各种蛋类。

乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。

蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇辣椒、洋葱、菠菜。

作料除糖之外均可。

三种减肥食谱 一周瘦10斤哦
三种减肥食谱 一周瘦10斤哦

不能吃的食物

凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

注意:上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。

(责任编辑:爱丽) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
艾滋病引起舌苔 神奇疗法艾滋病 艾滋病自杀的多吗 乳房分泌物感染艾滋病 座位被针扎艾滋病 艾滋病是通过尿道口 国外艾滋病药物 三水艾滋病 痔疮舔肛艾滋病吗 艾滋病初期没有症状 口交艾滋病知乎 寒冷性荨麻疹艾滋病 怎么检查有没有艾滋病 艾滋病和淋巴瘤 艾滋病窗口期与病毒量 古巴艾滋病 艾滋病会眼睛疼吗 精液眼睛艾滋病 艾滋病统计数据 艾滋病窗口期无症状 手上会有艾滋病病毒吗 吃屎艾滋病 艾滋病初期出现小血点 艾滋病检查隐私 石河子艾滋病 手指接触艾滋病分泌物 经常咳嗽是艾滋病 艾滋病试纸哪儿有卖的 鸡尾酒疗法治疗艾滋病 脂溢性皮炎和艾滋病 戴套口交艾滋病几率 性病增加艾滋病 艾滋病淋巴结肿大疼吗 狗会传染艾滋病 舔睾丸艾滋病 艾滋病会不会身上痒 颊白线是艾滋病吗 口腔扁桃体附近有针刺痛感 艾滋病破坏的细胞是 六周阴能排除艾滋病吗 口交是感觉尿道轻微烧灼会得艾滋病吗 艾滋病活最长的人 乙肝艾滋病窗口期 艾滋病多久出现窗口期 艾滋病会得口腔溃疡吗 加藤鹰艾滋病 艾滋病如何体检 艾滋病试纸六周 亲乳房会得艾滋病吗 艾滋病阻断原理 艾滋病窗口期症状概率 得艾滋病吃什么药 艾滋病小游戏 艾滋病最佳检查时间 中国人艾滋病潜伏期 口腔溃疡感染艾滋病 夏洛艾滋病谁传染 艾滋病三个月完全排除 大炳艾滋病 艾滋病抗病毒治疗系统 艾滋病检查需要空腹吗 酒精能杀死艾滋病吗 朝鲜没有艾滋病 口镜感染艾滋病 舌头根部起泡是艾滋病 艾滋病高危什么意思 如何看小宝宝感冒扁桃体发炎 龟头炎会得艾滋病吗 担心自己得了艾滋病 刺血拔罐艾滋病 判断艾滋病的标准 免疫力下降是艾滋病吗 关于艾滋病黑板报 艾滋病携带者会传染吗 3个月艾滋病阴转阳 艾滋病检测0正常吗 艾滋病初期会咳嗽吗 艾滋病马桶伤口 艾滋病肌肉关节疼痛 艾滋病抗体三周阴 艾滋病致血小板减少 过敏性鼻炎艾滋病 怎么查梅毒和艾滋病 夫妻肛交会得艾滋病吗 艾滋病生存率 艾滋病爱博康 艾滋病标志的意义 世界上第一个艾滋病 艾滋病初期胃胀 陈山河艾滋病 艾滋病和结肠炎 艾滋病打小孩 艾滋病检查最佳时间 密宗艾滋病 初期艾滋病能治好吗 前列腺液传播艾滋病 检查艾滋病要空腹吗 艾滋病可以看出来吗 乳汁感染艾滋病吗 安庆艾滋病检测