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缓解胃胀的方法 胃胀的症状

发布时间:2017-11-14  来源:养生  围观:243次
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【导读】缓解胃胀的方法,胃胀是每个人经常发生的事情,引起胃胀的原因很多,比如暴饮暴食,饮食不规律都有可能,那么缓解胃胀的方法有哪些呢?一起和小编去看看缓解胃胀的方法的介绍吧!

缓解胃胀的方法

1.揉腹部

人出现胃胀的现象,一般是因为自身的胃肠出现异常,也就是胃的消化功能异常导致。这时人们可以端坐在椅子上,然后用双手对着腹部进行上下打圈的方式进行按揉,这不但可以增强肠胃蠕动,而且还可以促进消化,使食物快速被人体消化、吸收掉。

按揉腹部的力度不要过大,轻柔就可以了,毕竟胃中还存在大量的食物,否则对胃的健康也是非常不利的。


2.散步

自古以来,有一种缓解胃胀的方法是人们一直推崇的,它就是饭后散步,关于饭后散步还有这样的一句话,就是饭后百步走,活到九十九,这主要体现饭后适当的运动不但可以促进胃中食物的消化,而且还利于强身健体,可谓是一举两得。

既然知道饭后散步可以缓解胃胀的现象,小编建议大家饭后可以进行半小时或者将近一小的散步,对自身的消化起到促进的作用,千万不要因为懒惰就坐在某处休息或者睡觉,这对胃的健康是非常不利的。


缓解胃胀的方法

3.进行适当的弯腰运动

饭后运动是多数人不提倡的,如果午饭后总是出现胃胀的人群,不妨尝试在午饭后进行这样的运行,就是饭后弯腰。每天午饭后可以进行弯腰三次,腰部与腿部的角度保持在90度,弯腰的幅度一定要够标准,且动作不要过快,慢慢进行就可以了!

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