世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 养生人群> 孕妇> 孕期心理>

怀孕初期需要哪些营养 孕妇饮食误区

发布时间:2017-10-09  来源:养生  围观:230次
字号:T|T

【导读】怀孕初期需要哪些营养?怀孕期间的女性补充营养是最重要的了,那你知道具体怀孕初期需要哪些营养吗?下面小编就来告诉大家究竟怀孕初期需要哪些营养。

怀孕初期需要哪些营养

1.蛋白质。在饮食营养中,我们知道准妈妈们最需要的就是蛋白质的补充。高蛋白质的营养能够促进受精卵的发育。在怀孕初期,胎儿从一个小小的受精卵开始发育,在这个过程中需求蛋白质的参与。因此,尽量补充蛋白质。因此,孕妇们适当吃蛋或者是海鲜类型的食物吧。


2.碳水化合物。在怀孕初期,女性们要记得补充身体所需要的碳水化合物。碳水化合物能够补充身体所需要的能量,这也是人体中直接的能量来源。想要在怀孕期间有更好的精神状态,适当补充碳水化合物是很有必要的。因此,怀孕初期要多吃米饭和面食类型的食物。

3.叶酸。在营养的补充方面,叶酸的补充是女性备孕期间以及怀孕初期都需要吃的营养元素。在备孕期间,多吃叶酸,能够让未来的胎儿更多聪明。叶酸直接影响到胎儿的脑部神经发育。为了让宝宝更为聪明,避免胎儿出现畸形的问题,还是要适量补充叶酸吧。


怀孕初期需要哪些营养

4.维生素。怀孕初期也要注重多种维生素的补充,多种维生素的补充能够让胎儿的肌肤更光滑。另外,孕妇补充维生素也能够促进身体对于微量元素的补充。比如对于钙元素以及铁元素的补充。

5.水与无机盐。女性怀孕期间要补充足够的水以及无机盐。补充水分更利于身体的代谢,对于胚胎的生长发育有促进作用。

怀孕初期的饮食选择

1.木耳。在怀孕的初期,准妈妈在饮食选择方面,建议吃一些新鲜的木耳。木耳是属于平性的食物,有润肺的功效。在秋季吃木耳,有利于肺部健康,还有养颜美容以及益气的效果。想要补血的话,也能够吃木耳,木耳的含铁量是比较高的。

推荐阅读:

孕期同房要戴套吗 孕期性生活最佳时间

孕妇能吃柚子吗 孕期吃这些水果有好处

孕期吃什么钙片好 孕妇什么时候开始补钙片

怀孕四个月吃什么 怀孕期间要少吃的食物

(责任编辑:慢羊羊) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
扁桃体黏连 扁桃体摘除手术要多久 头孢曲松扁桃体炎 扁桃体发炎急救 何首乌假冒 快速治疗宝宝扁桃体发炎 扁桃体硬硬的 扁桃体化脓要输液吗 扁桃体发炎肿大吃什么药 制何首乌如何辨别真假 菊花黄精片识别真假 苗鼎黄精玛咖茶真假 扁桃体下极 扁桃体化脓喝什么茶 小孩扁桃体怎么预防 扁桃体针刀 黄精茶色素胶囊是真是假 扁桃体疼连着耳朵疼 扁桃体发烧拉肚子 腭扁桃体恶性肿瘤 菊花黄精片假 扁桃体发炎用啥 假黄精区分 何首乌真假 如何辨别何首乌真假 真假何首乌粉 制何首乌真假 小脑扁桃体下疝注意 为什么会扁桃体化脓 甘草片上瘾症状 摘除扁桃体手术疼吗 何首乌真假辨别 巫山何首乌真的假的 黄精茶色素胶囊真假 制黄精真假 人形何首乌真假 扁桃体不典型增生 吃黄连后的症状 大佛手分别真假 扁桃体麦冬 扁桃体发炎可以吃苹果 黄精辩真假 扁桃体有白点不发烧 真假何首乌 黄精的真假 扁桃体手术后残留 百信甘草成交造假 扁桃体发炎有黄痰 戒甘草片瘾初期症状 何首乌的真假 锡类散扁桃体 扁桃体发炎能喝牛奶吗 扁桃体发炎和感冒的区别 扁桃体摘除低温等离子 治疗扁桃体发炎的穴位 扁桃体评估 吃复方甘草酸苷片后的症状 假何首乌怎样种植 假何首乌 扁桃体发晚上睡不着 黄精假货 怎样辨别何首乌真假 鲤鱼与甘草食症状 扁桃体局部切除 何首乌造假 制何首乌分辨真假 扁桃体发炎中药调理 扁桃体发炎冰糖炖雪梨 扁桃体发炎吃头孢氨苄 甘草片上瘾的症状 化脓性扁桃体炎中成药 假柳叶水甘草碱 口疮灵扁桃体 黄精蝮蛇丸真假 假黄精赞育胶囊 根治儿童扁桃体 黄精腹蛇丸的真假 扁桃体发炎喉片 黄精真假 制黄精假 小孩扁桃体发炎吃什么水果 小孩扁桃体化脓偏方 扁桃体发炎老是吐 制黄精真假分辨 识别真假黄精 急性扁桃体炎不能吃什么 怎样按摩扁桃体 假油甘草 假黄精 甘草片应对症状 如何辨认人形何首乌真假 扁桃体炎吞咽困难 假黄精来源 韩国何首乌洗发水真假 头孢硫脒扁桃体 扁桃体发炎烧烤 甘草假尾孢 扁桃体恶性肿瘤的症状 湘江甘草锌胶囊看真假 扁桃体肿痛牙疼