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维生素B对眼睛的好处 维生素B对眼睛有益

发布时间:2017-11-14  来源:养生  围观:261次
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【导读】维生素B对眼睛的好处,大家都知道,维生素B对人的身体有一定的帮助,尤其是对眼睛有很好的益处,那么维生素B2对眼睛的好处有哪些?一起和小编去看看维生素B2对眼睛的好处的介绍吧!

维生素B对眼睛的好处

摄取适量的维生素B1对眼睛的好处

如果人体内缺乏维生素B1,不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱,出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象,还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱,出现视神经炎等症状,影响视力。维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内,而是每天都会随着新陈代谢排出体外,因而要保证体内有足够量的维生素B1,必须每天都要进食一定量的含维生素B1的食物。


维生素B1很容易溶解于水中,因此在洗涤菠菜类含维生素B1较丰富的蔬菜时,最好不要先将其切碎,烹调时水分也应控制好,以免维生素B1损失过多,相应减少了人体的摄取量,从而造成体内维生素B1的缺乏。

含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。

吃适量的维生素B2对眼睛的好处:


维生素B对眼睛的好处

人体内如果缺少维生素B2,也会引起消化系统机能减弱,影响人体的正常发育,而且还易诱发各种炎症,如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际,出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状,就是人体在适应季节转换时,出现暂时性代谢紊乱,使体内缺少了维生素B2的结果。

维生素B2有较强的抗酸性,但抗碱性很弱,易被碱性食物破坏,因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素B2也易溶于水,烹调时也要控制好水分,不要让维生素B2损失过多。

结语:以上就是6681小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多西医的介绍吗,请继续关注6681养生网哦!

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