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左旋肉碱怎么吃 左旋肉碱会反弹吗

发布时间:2017-10-10  来源:养生  围观:307次
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【导读】左旋肉碱怎么吃,很多女性对减肥那是情有独钟,其中一种办法就是通过左旋肉碱减肥,那么左旋肉碱怎么吃?一起和小编去看看左旋肉碱怎么吃的介绍吧!

左旋肉碱怎么吃

左旋肉碱服的用方法比较简单,按照说明书规定剂量来使用即可,但是,在使用左旋肉碱的同时,一定要结合适度的有氧运动,只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法,只适用于少数的几个人,而这也达不到理想的减肥效果。

二、左旋肉碱正确服用方法


1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸, 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。

4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。


左旋肉碱怎么吃

三:服用左旋肉碱应该注意

1、除了正确服用左旋肉碱外,还需要注意多喝水,尽量安排在白天服用,能在运动之前一小时服用是最好的。

2、服用左旋肉碱期间,不要服用大量的氨基酸,以免左旋肉碱不被人体吸收,造成浪费。

吃左旋肉碱会反弹吗

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