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吃海鲜的好处 吃海鲜的禁忌

发布时间:2017-09-29  来源:养生  围观:363次
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【导读】吃海鲜的好处,海鲜想必是大家非常喜爱吃的食物,它不仅味道鲜美,而且还非常的营养丰富,那么吃海鲜的好处有哪些?一起和6681小编去看看吃海鲜的好处的介绍吧!

吃海鲜的好处

海鲜是属于健康食品。海鲜中除富高蛋白、钙质与铁质外,还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等,这几种营养素主要负责体内的代谢,并且维持重要的生理功能。

鱼类是低卡路里食物

吃鱼的好处


大多数经常看我们杂志的人都知道吃鱼的好处,如鱼富含ω-3脂肪酸对心脏的健康有益。那么,我们应该经常食用养殖的鱼,还是野生鱼呢?哪个对人类的健康更有益呢。

鱼类一般都是低卡路里食物,使之成为良好的家禽和肉类的替代品;鱼也是矿物质,蛋白质和一些维生素的很好来源。有些种类的鱼,如鲑鱼,鲭鱼和鲱鱼富含ω-3脂肪酸;ω-3脂肪酸能够降低冠状动脉患的风险;其也可能防止心律失常,有助于血压水平的降低。


吃海鲜的好处

养殖鱼与野生鱼对人类健康的益处及风险都存在一些细微的差异。虽然养殖的鱼类也含有ω-3脂肪酸,且含量与野生鱼体内的相似;他们往往还含有更多的脂肪及热量。然而,养殖鱼更容易获得,成本较低。

贝类食品营养价值较高

吃贝的好处

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