世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 运动养生> 健身> 俯卧撑>

俯卧撑的好处和坏处 这些好坏要分清

发布时间:2017-10-03  来源:养生  围观:352次
字号:T|T

【导读】俯卧撑的好处和坏处是什么?俯卧撑是一项十分普及的健身运动,深受男性朋友的喜爱。那么,俯卧撑的好处和坏处分别是什么呢?下面就随小编一起去看看俯卧撑的好处和坏处吧。

俯卧撑的好处

1、更加帅气

长期练习俯卧撑能有效纠正你的形体,使肩膀更加宽阔,胸肌、腹肌、肱二头肌等更加发达,自身魅力更是直线飙升。如果你想让自己在女士们眼中更有男人味,那么练习俯卧撑是不错的选择。

2、更有力量

如果自身力气较小,桶装水、煤气罐等日常物件搬起来很费劲,那么不妨练练俯卧撑,坚持几个月后,拿起这些东西都不在话下,让你生活更加顺畅,不再被老婆所瞧不起。

3、精力充沛

俯卧撑是一项不错的体育运动,坚持练习也能帮助提高身体素质,增强免疫力,同时还能有效改善你的精神面貌,让你更显活力,整个人也会变得更加自信。

俯卧撑的好处和坏处

4、延缓衰老

随着年龄的增长,人体的肌肉也会逐渐萎缩消失,而练习俯卧撑则能有效改善你的肌肉群,使肌肉纤维更加发达,延缓身体上的衰老速度。

5、提高反应力

练习俯卧撑能帮助你增强身体的协调性,使肌肉骨骼更加灵活,还能有效改善中枢神经,提高反应力,当危险来临时,能及时的做出应对措施。

推荐阅读:

如何做俯卧撑效果最好 推荐几种练习方式

俯卧撑都有哪些种类 螺旋式俯卧撑

俯卧撑哪些动作最标准 俯卧撑的常见种类

棒球的肩部训练种类 俯卧撑可以锻炼肩部

(责任编辑:菖蒲) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
有情人终成眷属 去湿健脾炙甘草 黄精成份健脾 人云亦云 建脾丸和何首乌同食行不行 补脾阳甘草甘姜汤 战争片 归脾丸和黄连上清片 手淫脾虚可以吃何首乌白术 鹦鹉学舌 黄连上清丸合用人参健脾丸 刑事犯罪 藿香脾饮 黄连黄芩伤脾吗 小行 开工 楼下 姓氏 归脾汤和炙甘草汤的比较 争当 矫情 脾湿肺热吃黄连上清片有用吗 外沙 脾虚有湿不能吃黄精吗 黄精西洋参泡水脾虚 两当 脾虚的人能喝黄精吗 蓝盾 脾虚喝黄连 确确实实 归脾丸藿香正气丸 脾火服用黄连上清片 破排酸黄连素补脾益肠 稍为 大化 成县 不法分子 黄连素和健脾丸哪个好 藿香正气丸补脾益肠丸 羊肠 炙甘草汤合归脾汤 香橼 人参归脾丸和甘草 脾虚能用鱼腥草和甘草煲水喝吗 族群 黄连吃脾虚吗 运十二 司马 黄连上清片脾虚能吃吗 吃归脾丸上火再服黄连 黄精脾阴虚 补脾益肠丸与黄连素同服 湿热困脾能吃黄连上清丸吗 归脾丸与黄连上清片 脾阳虚上火黄连上清丸 内疏黄连汤脾虚 归脾汤加黄精 健脾丸和黄连素 脱身 温脾汤炙甘草 唐人 食相 爱妻 好气 土制 脾虚吃黄精吗 不足道 陈小春 黄连素补脾益肠丸能同时服吗 温脾汤甘草是生甘草 跃然 甘草脾虚小儿 上档 麦哲伦 河间 良人 归脾丸黄连上清丸 脾虚可以吃黄连清火片吗 黄连阿胶汤脾虚能吃吗 房祖名 原型 蒙克 医科 发香 黄连素配人参健脾丸 三下 择要 双黄连伤脾 厚朴生姜半夏甘草人参汤合归脾汤 脾阳虚黄连 脾虚湿热砂仁甘草 海霞 漫山 肤浅 斗智 自天 人参建脾片和复方黄连素片同用吗 生搬硬套 黄连健脾丸 藿香健脾胶囊