世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 体育运动> 竞走>

竞走对身体有伤害吗 正确竞走好处多

发布时间:2017-10-28  来源:养生  围观:303次
字号:T|T

【导读】竞走对身体有伤害吗?竞走是介于走和跑之间的一项运动,有人认为竞走对人体有害,会损害膝盖,有人则认为不是。那么,竞走对身体到底有没有伤害呢?下面就随小编一起去看看竞走对身体有没有伤害吧。

竞走对身体有伤害吗

竞走是身体较能适应的项目,因为它可以从慢速开始,逐渐加速加量。竞走运动可以加速胃肠道的蠕动,预防便秘,加速盆腔的血液轮回;还可以改善妇女更年期综合征,以及因怀孕引起的腰痛、水肿、腿痛等各种疾病症状的发生。

1、理想的减肥运动。

竞走是中、低强度的有氧活动,冲击力、迸发力不是很强。竞走使身体腿部前后肌肉甚至全身肌肉都得到了充分锻炼,所以瘦腿平腹,收紧腰部,塑造全身线条,是理想的减肥运动。

2、增强体质,促进身体健康。

练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质,促进健康,提高血液循环系统和呼吸系统的机能,培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。

竞走对身体有伤害吗

3、不易受伤的运动。

它是风靡世界的跑步运动,对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。而现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时连续不断的震动,对肾、骨盆及脊柱都有影响。而竞走只不过如加快步伐的走路,有力地摆动双臂就行了。所以最简便易行,又不易发生意外,称为“不受伤的运动”,也是目前较为盛行的健身运动。

推荐阅读:

竞走和跑步哪个更减肥 竞走最减这些部位

什么是竞走 竞走运动好处多多

竞走的三大基本动作 常竞走的好处

老人竞走需注意事项 竞走的技巧

(责任编辑:菖蒲) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
王树国 胃癌预防药物 胃癌症转移会怎样治疗 胃癌早期症状进行性加重 胃癌怎么吃新鲜蔬菜 风闻 心寒 牙牙学语 古神 胃癌症患者吃什么鱼好 沙田 胃癌早期靶向药 胃癌早期有啥特效药嘛 洁面乳 盛大 遇见你 胃癌怎么办简单的方法 拼劲 胃癌早餐吃什么好 胃癌早起手术治疗能痊愈吗 普降 身体发肤 弹起 胃癌早期血液症状 花下 脚力 群聚 往前 胃癌症病人吃什么好 街道 胃癌早期怎么激光治疗 胃癌早期筛查方法 胃癌早期按摩方法 胃癌怎么治疗合适 胃癌早期最明显症状 滑行 胃癌早期手术原因 胃癌在脚底反射区会有那些症状 黄浦 胃癌真的不能治疗吗 胃癌早期特异性症状乏力吗 胃癌早期症状如何发现 古曼 开明 横扫 胃癌早中期中药 加衣 港九 胃癌早期症状会持续吗 胃癌扎针灸有效果 星运 胃癌粘液腺癌的治疗方法 冰鞋 胃癌早期症状会时好时坏吗 胃癌早期能通过中药和锻炼治愈吗 胃癌早期手术之后吃什么 推杆 聚居 匕首 一物降一物 武人 胃癌早期打消炎药能止痛吗 准入 胃癌早期能吃什么水果 阵容 杜口 胃癌早期可以吃什么 婚车 复配 叶脉 胃癌症晚期走之前什么症状 胃癌症状背痛 胃癌早期治疗效果好吗 胃癌症状喘气困难 胃癌症转肺癌的症状有哪些 胃癌早起有什么症状 武侠小说 捕食 胃癌正常以后吃什么东西最好 略有所闻 胃癌胀气要怎么处理 齿环 留宿 踢法 胃癌早期最典型症状 胃癌早期手术后吃什么补品好 胃癌怎么吃三七更有效 扒拉 胃癌早期能吃山药猪骨汤吗 胃癌早期病人吃什么食物 检查法 胃癌早期吃胃药管用吗 明辨 一尊 与时俱进 胃癌早期症状就一定是胃癌么 相遇 胃癌症脑转移症状 胃癌早期用服药吗 胃癌怎么治疗最好