世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 瑜伽> 瑜伽动作>

练形体的瑜伽动作 这些瑜伽姿势对子宫好

发布时间:2017-11-10  来源:养生  围观:215次
字号:T|T

【导读】练形体的瑜伽动作有哪些?为了好身材和好气质,很多女性朋友会选择练形体,而瑜伽是其中的一个好选择。那么,练形体的瑜伽动作有哪些呢?下面就随小编 一起去看看练形体的瑜伽动作有哪些吧。

练形体的瑜伽动作

1、单腿天鹅平衡

姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复。

2、扭转幻椅式

姿势:站立,吸气,双手在头部上方合十;吐气,弯曲膝盖,身体向右侧扭转,左手手指着地,右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6~8 次,换侧重复。

3、站立劈腿前弯式

姿势:站立,身体前弯,双手着地,右腿尽量向上抬起并伸展,头部靠近左腿。如果可以,用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复。

练形体的瑜伽动作

4、舞蹈式

姿势:站立,右手抓住右脚,右腿向后抬起,尽量向上伸展,然后用双手抓住向上伸展的右脚,保持姿势深呼吸6~8 次,换侧重复。侧平板式 :姿势:跪立,四肢着地,然后伸直双腿,慢慢向上抬起右手臂,让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6~8次。换边重复。

推荐阅读:

瑜伽体位的分类 瑜伽体式的深度练习

瑜伽和普拉提的区别 瑜伽和普拉提好处都不少

缩阴的好方法 这些瑜伽动作很有效

练办公室瑜伽注意事项 三类人适合练

(责任编辑:菖蒲) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
头孢可以治疗扁桃体发炎吗 何首乌粉的价格 甘草酸二钾价格 鲜何首乌价格 治疗扁桃体肿痛用大蒜 光甘草定价格区间 异甘草酸镁注射液价格 儿童扁桃体切除后吃什么 头泡消炎药种类扁桃体 佛手瓜块根的价格 如何用生理盐水洗扁桃体 甘草榄价格 小儿扁桃体肥大喝什么冲剂 扁桃体发炎用手碰扁桃体 甘草酸铋散价格 甘草止咳糖浆价格 小佛手浮漂价格 扁桃体隐窝有脓包怎么办 甘草零售价格 最低价格的佛手串多少饯 扁桃体炎慢性咽炎能做手术吗 小儿扁桃体发炎咳的厉害 卫伊兴注射用复方甘草酸苷价格 野生何首乌的价格 检查扁桃体挂什么科 扁桃体增生是不是炎症 土牛膝扁桃体发炎 扁桃体上肿痛有一粒一粒 儿童扁桃体炎煲什么汤喝好 落阳佛手瓜价格 宝宝扁桃体咳嗽可以不吃消炎药吗 生佛手的价格 太极复方甘草口服液价格 旺瓜甘草瓜子160价格 慢性扁桃体炎吃什么药好 甘草和灸甘草价格 金华佛手苗价格 扁桃体总发炎是怎么回事 怀孕扁桃体发炎咽东西痛怎么办 甘草皂苷价格 扁桃体白色脓点肥大缩小 永露佛手价格 白云山复方甘草片价格 冬桑叶白茅根麦冬甘草的价格 阿奇霉素能治扁桃体炎吗 扁桃体需要忌口什么 艾滋急性期扁桃体发炎 成人扁桃体肿大吃什么药 佛手味精价格 如何辨别扁桃体发炎 冰糖炖佛手价格 异甘草酸镁注射夜价格 贤芳佛手茶价格表 锦林佛手养生茶价格 扁桃体肿大与声音粗有没有关系 佛手香橼茶价格原生和养 宝宝扁桃体肿大脓点吃药 女性外阴皮肤内扁桃体肿大 今天佛手干片价格 扁桃体患肿瘤的症状 抗生素过敏扁桃体炎 复方甘草酸单铵注射液价格 扁桃体发炎用什么喷雾剂 新华复方甘草片100价格 扁桃体淋巴结肿大能消么 佛手核价格 扁桃体炎淋巴结炎吃什么药 佛手茶叶价格 宝宝嗓子哑会引发扁桃体发炎吗 佛手花有价格 银茶对扁桃体炎有好处吗花 扁桃体疑似肿瘤物 今年佛手果收够价格 亿利甘草良咽价格 佛手柚的价格 工业甘草酸二铵价格 苦参扁桃体 派甘能复方甘草酸苷片价格 扁桃体化脓后会脱落吗 宝宝扁桃体发炎有泡吃什么药好 扁桃体发炎能引起腮腺炎吗 佛手瓜种子价格 扁桃体发炎可以吃蒲地蓝 甘草磷最新价格 喉痹乳蛾是扁桃体吗 过03筛甘草价格 煮苹果治扁桃体发炎 化脓性扁桃体需打几天头孢 男性不痛尿血扁桃体炎 蝮蛇佛手胶囊价格 扁桃体溃疡发病原因 扁桃体炎睡眠障碍治疗 仙人掌治疗扁桃体炎吗 何首乌粉价格 炙甘草颗粒价格 丁桂佛手茶价格 怎么导致扁桃体长肿瘤 扁桃体发炎引起过敏身上瘙痒 康一复方甘草片价格 甘草水泥价格