世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 有氧运动> 跆拳道>

跆拳道的腿法有哪些 九大基本腿法很有用

发布时间:2017-10-27  来源:养生  围观:291次
字号:T|T

【导读】跆拳道的腿法有哪些?跆拳道虽说被称为拳道,但是却是腿法比较重要,实战中腿法也能发挥很大的作用。那么,跆拳道的腿法有哪些呢?下面就随小编一起去看看跆拳道的腿法有哪些吧。

跆拳道的腿法有哪些

1、后旋踢

后旋踢同后踢一样,均属于转身腿法,动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术,应用时,可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻,还可以用于反击,运用得当往往会重创对方。

实战姿势站立;身体重心移至左脚,同时,以左脚为轴内旋约90°,左膝关节内扣,右脚前掌蹬地外旋,背向对手;动作不停,右脚蹬地起腿,以腰部带动身体向有后转动;同时,右腿随转体向有上方屈膝提起;随即用右脚掌自左向右弧线踢击,接近目标时右腿伸直,力达脚掌;动作完成后恢复实战姿势站立。

2、双飞踢

两人从闭势实战姿势开始,攻击方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。

跆拳道的腿法有哪些

3、后踢

后踢是跆拳道巾的转身攻击技术,比赛中,可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻,运用得当会给对手以重创

实战姿势站立;右脚蹬地,身体重心移至左腿,右脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转;同时,左脚以前脚掌为轴,脚跟向外旋转180°,使脚跟正对对手方向,成背向对方姿势;此时,右脚蹬地提起,左腿支撑,右腿大小腿折叠,髋关节收紧,脚尖勾起;右肩微下沉;随即,迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢,上体侧倾,力达脚跟;动作完成后,上体右转,右脚向前落步成右实战姿势站立。

推荐阅读:

跆拳道精神是什么 跆拳道有这六大特点

学跆拳道有什么好处 防身自卫作用大

跆拳道腰带的几种系法 腰带的区别划分

打跆拳道的几个要领 跆拳道的脚法

(责任编辑:菖蒲) 广东快乐十分开奖记录:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生